Kesehatan Mental

Apa Bedanya Stres dan Depresi? Kenali Gejalanya 

Hampir setiap orang pernah mengalami stres. Stres adalah hal yang normal dan justru baik bagi Anda dalam situasi tertentu. Ketika Anda sedang dilanda stres, misalnya karena tumpukan pekerjaan atau karena Anda sedang merencanakan pernikahan, Anda akan semakin terpicu untuk fokus pada masalah dan meningkatkan kinerja. Namun, Anda perlu berhati-hati karena kalau sudah terlewat stres, Anda bisa jadi menderita depresi. Bahkan pada beberapa kasus, depresi bisa muncul tanpa didahului oleh stres. 

Tubuh Terlalu Kurus

Badan Terlalu Kurus. Berikut 6 tips untuk mendapatkan berat badan ideal 

1. Tambah porsi makanmu, cara ampuh untuk menggemukkan badan.

Eat more healthy foods via http://www.eatthis.com

Makan dengan porsi yang banyak memang merupakan cara ampuh untuk menggemukkan badan. Tetapi bukan berarti kamu bisa sembarangan makan, harus tetap diperhatikan asupan dan nilai gizinya. Kebutuhan kalori rata-rata setiap hari untuk seorang pria adalah 2200 kalori, sedangkan wanita 1900. Misal kamu ingin menambah berat badan sebanyak ½ kilogram dalam waktu seminggu, maka kamu bisa menambah porsi makanmu dengan tambahan 1000 kalori setiap hari.

Gizi Seimbang

Panduan Mengatur Pola Makan Sehat dan Seimbang Sesuai “Tumpeng Gizi Indonesia” 

 

Tahukah Anda bahwa pola makan ideal untuk setiap negara ternyata berbeda-beda? Ya, ini dipengaruhi oleh kebutuhan gizi, sumber daya alam, kondisi fisik dan ras setiap penduduk dunia, hingga kondisi masing-masing negara yang pastinya juga berbeda. Panduan pola makan ini biasanya digambarkan dengan bentuk visual. Ada yang berbentuk pagoda, gasing, dan piramida. Indonesia menggunakan piramida makanan yang dinamakan Tumpeng Gizi Seimbang. Seperti apa panduan pola makan ini?

Tumpeng Gizi Seimbang, piramida makanan yang lebih baik daripada “4 sehat 5 sempurna”

Obesitas

Apa itu obesitas (kegemukan)? 

 

Apa itu obesitas?

Kegemukan alias obesitas adalah penumpukkan lemak yang tidak normal atau berlebihan di dalam tubuh. Kondisi ini jika dibiarkan terus menerus dapat memengaruhi kesehatan penderitanya. Ya, kondisi ini tidak hanya berdampak pada penampilan fisik penderitanya, tetapi juga meningkatkan risiko dalam kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan terbesar di seluruh dunia. Selain dapat menyebabkan masalah kesehatan secara fisik, kondisi ini juga dapat menyebabkan masalah psikologis, seperti stres dan depresi.

Olahraga

Jenis Olahraga dan Manfaatnya 

Olahraga merupakan kebutuhan bagi kelangsungan jasmani dan rohani setiap manusia, dimulai sejak kita terlahir ke dunia hingga usia senja nanti. Begitu banyak pilihan olahraga yang dapat dilakukan sehari-hari mulai dari olahraga ringan hingga yang berat. Disamping itu, begitu banyak manfaat yang dapat  diperoleh dari berolahraga. Dengan berolahraga secara teratur, daya tahan tubuh dapat meningkat, membantu untuk menghindarkan dari berbagai macam penyakit dan dapat meminimalkan potensi stres dan depresi. Pada artikel kali ini kita akan melihat bersama ragam jenis olahraga berikut manfaatnya.

Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh 

Cuaca yang sering berubah-ubah saat ini membuat Anda sekeluarga lebih rentan terkena penyakit. Perubahan cuaca makin tidak bisa ditebak. Di saat seperti ini Anda harus aktif mencari cara menjaga kesehatan tubuh sekeluarga agar tak jatuh sakit di musim yang semakin tak bisa diprediksi seperti sekarang ini. Berikut ini ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di musim pancaroba seperti sekarang ini.

Retinitis Pigmentosa dan Rabun Senja

Apakah yang di maksud rabun senja?

Rabun senja (nyctalopia) merupakan salah satu permasalahan mata yang memiliki gejala penurunan daya penglihatan pada sore hari, atau pada saat pencahayaan meredup. Salah satu penyebab penyakit ini, yang juga akan dibahas lebih lanjut pada artikel ini, adalah retinitis pigmentosa.

Waspadai Glaukoma

Apa itu glaukoma? 

 

Definisi

Apa itu glaukoma?

Glaukoma adalah kerusakan saraf mata yang menyebabkan gangguan penglihatan dan kebutaan. Biasanya kondisi ini disebabkan oleh tingginya tekanan bola mata. Saraf mata adalah sekumpulan serat saraf yang menghubungkan retina ke otak. Saat saraf mata rusak, sinyal yang menyampaikan apa yang Anda lihat ke otak terganggu. Secara perlahan, hal ini menyebabkan hilangnya penglihatan atau kebutaan.

Ayo Jaga Kesehatan Mata

Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu panca indra yang paling penting dalam kehidupan manusia, dengan mata, manusia bisa menikmati keindahan alam yang begitu luar biasa. Mengingat indra ini memiliki peran yang begitu penting, akan tetapi tidak semua orang mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan mata yang benar.